Thời gian gần đây, giới công chức văn phòng đã khá quen thuộc và bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng lowcarb nhưng được thiết kế lại cho phù hợp với điều kiện ở Việt Nam, với tên gọi Mega Express usa.
Đi ngược lại hoàn toàn các hiểu biết thông thường và kiến [...]
Tập thể dục
Tập thể dục là một phương pháp phổ biến nhất để giảm cân. Bạn có thể chọn những hình thức tập luyện phù hợp với bản thân như đi bộ (phổ biến đối với người đứng tuổi); tập aerobic (phù hợp với bạn gái năng động); bơi lội (đối với người [...]
Bạn đã từng cố gắng giảm cân bằng nhiều cách, chạy bộ 1 tiếng hằng ngày, ăn kiêng 1 tuần, nhưng đâu lại vào đấy và không có kết quả. Giảm cân là cả một quá trình không đơn giản như bạn nghĩ, bạn phải dành nhiều thời gian, và đặt biệt là phải kiên trì. [...]
Chỉ trong vòng 1 tháng, phái đẹp có thể giảm từ 6-8kg mà không gây mệt mỏi, mất nước, đi ngoài đồng thời da không bị trùng nhão.
Viên nang giảm cân Mega Express USA – Ức chế sự thèm ăn
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra những nguyên lý của béo (tăng cân) bao gồm các [...]
Kết hợp dinh dưỡng như thế nào?
Quan điểm sai: Tinh bột phải ăn với rau, hoặc rau ăn kèm protein chứ không được ăn tinh bột với protein vì sẽ gây tăng cân. Sự kết hợp kiểu này chẳng giúp bạn giảm được ký mỡ thừa nào cả.
Quan điểm đúng: Cần kết hợp protein với [...]
1.Ăn bơ sữa mỗi ngày: Nghe qua có vẻ rất phi lý vì bơ béo nhưng nếu mỗi ngày ăn một miếng phó-mát hay uống một tách sữa sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất. Những người bớt 500 calories mỗi ngày bằng cách ăn sữa chua 3 lần/ngày đã giảm được khoảng 6kg trong vòng 12 [...]
Cách chế biến trà giảm béo đơn giản
1. Táo đỏ: 10 quả ( có trong thuốc Bắc)
2. Hoa hồng: 3-4 bông
3. Sơn tra : 10 g ( có trong thuốc Bắc)
4. Khởi tử: 15-20 hạt
5. Bột lá sen: 25 g, nếu không có bột lá sen thì dùng lá sen thay thế
6. Chanh: ½ quả
7. Hoa cúc trắng: 4-6 [...]
Dưới đây là những lời khuyên ăn kiêng đúng mà người giảm cân cần tuân theo
1. Không phải cứ chọn những thức ăn không đường, mỡ, ngọt là sẽ giúp cho việc giảm cân. Đôi khi những thức ăn tưởng "làm gầy" lại không hiệu quả như mong muốn
Nếu ăn kiêng quá mức, [...]
Mẹo giảm cân bằng cách giảm lượng đường trong thức ăn
TPO - Nếu bạn là người thích ăn đồ ngọt thì sau đây là 9 cách đơn giản giúp bạn có thể cắt giảm lượng đường tiêu thụ hàng ngày để cơ thể gọn gàng và khỏe mạnh hơn.
1. Giảm lượng đường trong [...]
Những cách giảm cân nhanh nhất bạn chưa biết
1. Một cách thông minh để cắt giảm lượng calo mà không cảm thấy bị mệt mỏi hoặc căng thẳng: chắc hẳn bạn thực sự nhận thấy sự khác biệt giữa mayo mayonnaise và nước sốt ít chất béo. Khi bạn đang làm salad hay bánh sandwich [...]
