Bạn nghĩ: Số cân bạn sẽ giảm gấp đôi nếu bạn tiêu hao gấp đôi lượng calorie trong khi tập.
Sự thật là: Theo một nghiên cứu đưa ra ở Đan Mạch vào tháng trước, một số người cố tập gấp đôi người khác, nhưng tất cả họ đều giảm cân như nhau. Kết quả cho thấy [...]
Không có phương pháp giảm cân nào hiệu quả và an toàn hơn việc bạn thường xuyên vận động và tập luyện thể thao. Bạn cũng cần lưu ý những điều sau để việc tập luyện có hiệu quả.
Bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, cho biết, để giúpgiảm [...]
Giảm cân đã thực sự khó khăn nhưng đối mặt với vấn đề chăm sóc làn da chảy xệ, vết rạn nhiều, tính đàn hồi kém sau khi giảm cân là vấn đề nan giải khiến chị em không khỏi đau đầu. Vậy làm thế nào để lấy lại độ săn chắc cho làn da sau khi giảm cân?
Không [...]
Mới đây, ngôi sao bóng đá Messi đăng lên Facebook của mình hình anh đang thưởng thức Shake sau một buổi tập luyện. Đây là loại hỗn hợp dinh dưỡng công thức 1.
Sự tin tưởng và yêu mến Messi dành cho Herbalife như một minh chứng cho những ai muốn tìm một nguồn dinh dưỡng bổ [...]
Mùa hè là thời gian để bạn nghỉ ngơi và cũng là thời điểm để đánh giá một cách chính xác kết quả của những bài tập thể dục thường ngày của bạn khi bạn diện những bộ bikini đầy quyến rũ. Xinh xinh sẽ hướng dẫn một số bài tập không mấy khó khăn để bạn có [...]
Tập một vài động tác yoga vào buổi tối sẽ giúp khí huyết của bạn được lưu thông tốt hơn, đầu óc thoải mái, mang đến giấc ngủ sâu và một thần thái khỏe mạnh, làn da hồng hào và sắc đẹp tươi tắn. Hãy chăm tập luyện mỗi ngày để luôn hài lòng với vóc dáng và [...]
Massage không chỉ giúp thư giãn đôi chân mà còn khiến da chân đẹp hơn nhờ các mạch máu được lưu thông.
Ngâm chân trong nước ấm khoảng mười phút. Bạn có thể cho vào chậu nước vài giọt tinh dầu oải hương, bạc hà hoặc muối tắm. Sau đó, lau sạch chân trước khi [...]
Cách hiệu quả nhất để bạn có làn da khoẻ đẹp và thân hình cân đối là chăm chỉ tập luyện, sự kiên trì sẽ mang lại nhiều ích lợi cho bạn hơn là bạn tưởng!
Tư thế đứng
Vòng ba hấp dẫn của nữ ca sĩ Beyonce
- Hai tay ôm chân phải đang co lên, hơi dùng [...]
Bên cạnh các ích lợi cho sức khỏe. Aerobic còn giúp cho thân hình thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa và có tác dụng giảm cân rõ rệt.
Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết các người mẫu, diễn viên, ca sĩ… khi được hỏi đều là những “tín đồ” của Aerobic. Bởi [...]
Sở hữu vòng mông cao, săn chắc không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền và còn vào cả chế độ ăn hay tập luyện.
Đầu tiên bạn cần xem xét lại chế độ ăn uống của mình, ví dụ như cắt giảm chất ngọt, muối và dĩ nhiên là cả chất béo.
Tiếp theo bạn cần lên kế [...]
