<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>giam can &#124; giam can nhanh &#124; thuoc giam can &#124; thuoc giam beo</title>
	<atom:link href="http://khoedepxinh.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://khoedepxinh.com</link>
	<description>Tư vấn thuốc giảm cân chính hãng 0933663685</description>
	<lastBuildDate>Mon, 07 Jan 2013 11:05:27 +0000</lastBuildDate>
	<language>vi</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.4</generator>
		<item>
		<title>Muốn Giảm Béo? Hãy Quan Tâm Đến Những Hormone Của Bạn, Không Phải Lượng Calories</title>
		<link>http://khoedepxinh.com/giamcan/2013/01/07/muon-giam-beo-hay-quan-tam-den-nhung-hormone-cua-ban-khong-phai-luong-calories/</link>
		<comments>http://khoedepxinh.com/giamcan/2013/01/07/muon-giam-beo-hay-quan-tam-den-nhung-hormone-cua-ban-khong-phai-luong-calories/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Jan 2013 11:05:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Herbalife Admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Giảm cân]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://khoedepxinh.com/?p=1040</guid>
		<description><![CDATA[Giảm cân và giảm béo là hai vấn đề khác nhau. Bạn có thể đốt một lượng calories và giảm cân, nhưng lượng calories này và khối lượng giảm được không chắc chắn xuất phát từ mỡ. Thực tế, mô hình giảm cân chung chung “ăn ít, tập nhiều” sẽ có thể dẫn đến việc giảm cả cơ [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Giảm cân và giảm béo là hai vấn đề khác nhau. Bạn có thể đốt một lượng calories và giảm cân, nhưng lượng calories này và khối lượng giảm được không chắc chắn xuất phát từ mỡ. Thực tế, mô hình giảm cân chung chung “ăn ít, tập nhiều” sẽ có thể dẫn đến việc giảm cả cơ bắp và mỡ.</div>
<div>
<a href="http://tuvankhoedep.com/products/110-thuoc-giam-can-thuoc-giam-beo-toc-hanh-mega-express.aspx" target="_self"><img src="http://tuvankhoedep.com/images/thumbs/0000278.png" alt="0000278"  title="0000278" /></a><br />
Thách thức y tế lớn nhất trong thế kỷ này là nạn béo phì. Theo thống kê của Chương Trình Khảo Sát Nghiên Cứu Sức Khỏe và Dinh Dưỡng Quốc Gia năm 2008, gần 70% người Mỹ thừa cân và hơn 30% bị béo phì. Và đây là sự thật “mất lòng”: mô hình giảm cân “ăn ít, tập nhiều” đã không còn hiệu quả. Nguyên nhân vì sao? Lượng calories không kiểm soát được quá trình trao đổi chất, mà chính hormone mới thực hiện nhiệm vụ đó.</div>
<div>
Khi bạn ăn ít, thì điều gì sẽ xảy ra? Bạn sẽ nhanh đói. Khi tập nhiều thì điều gì sẽ xảy ra? Bạn cũng sẽ nhanh đói. Ai đã từng “chờ đợi” bữa tối trong ngày Lễ Tạ Ơn sẽ biết rằng nếu bạn muốn nhanh đói, một chiến thuật tốt là bỏ bữa sáng hoặc trưa và luyện tập thể dục. Do đó điều mà chúng tôi rất muốn nói với bạn – ăn ít và tập nhiều – nếu bạn hiểu sai, chúng sẽ phản tác dụng.<br />
<img src="http://tuvankhoedep.com/images/thumbs/0000279.jpeg" alt=""  title="" /></p>
</div>
<div>
Đây là lý do một báo cáo tháng 04/2007 trên tờ The American Psychologist đã chỉ ra rằng hơn 66% số người theo mô hình calories để giảm cân sẽ béo hơn hai năm sau đó so với thời điểm họ bắt đầu ăn kiêng. Các mô hình khác có tỷ lệ thất bại cao như vậy đều đã bị loại bỏ cách đây rất lâu và được gán cho là vô dụng.</p>
<p><img src="http://tuvankhoedep.com/images/thumbs/0000285.jpeg" alt=""  title="" /></p>
</div>
<div>
Việc ngăn ngừa béo phì nghĩa là bạn nên quan tâm đến hormone, chứ không phải calories. Hormone là những tín hiệu thông báo cho cơ thể biết nên đốt mỡ hay tích trữ chúng, duy trì cảm giác no hoặc đói, thèm ăn hay không thèm ăn, cảm giác tràn trề năng lượng hay cảm giác mệt mỏi. Hormone thậm chí còn ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và động lực để đi tập thể dục. Bạn có thể tưởng tượng hormone giống như những phần mềm máy tính. Chúng đưa ra những chỉ dẫn cho cơ thể biết nên làm gì với những thông tin mà nó tiếp xúc.</div>
<div>
Vậy thì cái nào quan trọng hơn, calories hay hormones? Sẽ không có một câu trả lời đơn giản vì calories và hormone tác động qua lại lẫn nhau. Tác động cắt giảm lượng calories của hormone rõ rệt và dễ dàng nhận biết. Cơ thể trì trệ tỷ lệ trao đổi chất và thiết lập một loạt các phản ứng bù đắp khiến bạn đói, thèm những thực phẩm giàu năng lượng, làm tiêu hao sức của bạn và làm chậm quá trình giảm béo. Một phương pháp “ưu tiên calories” chỉ nhằm “thương hại” quá trình trao đổi chất và hoàn toàn phụ thuộc vào ý chí của bạn. Những ai đã từng trải qua chế độ ăn kiêng sẽ biết rằng, về sinh lý cơ thể, hầu như không thể chiến thắng được cuộc chiến lâu dài này.</div>
<div>
Một phương pháp “ưu tiên hormone” thì ngược lại. Nó giảm cơn đói, kiểm soát việc thèm ăn, tăng năng lượng, và tăng trao đổi chất, tất cả đều dẫn đến giảm lượng calories một cách tự động mà thậm trí bạn không phải nỗ lực. Đây là phương pháp hoàn hảo để thay đổi cơ thể: một chế độ ăn ít calories cùng với việc cân bằng hóa học nội tiết tố hormone.</div>
<div>
Có lẽ bạn vẫn đang nghi ngờ về tính ưu việt của hormone so với calories. Vậy nên, sẽ có hai câu hỏi dành cho bạn: Bạn tiêu thụ bao nhiêu năng lượng khi ngủ? Và khi stress? Bạn sẽ cho rằng đây là những câu hỏi ngớ ngẩn. Bạn sẽ không thể ăn khi ngủ và không thể ăn khi stress, nhưng không thể phủ định rằng chúng ảnh hưởng đáng kể lên việc bạn ăn bao nhiêu và bạn thèm ăn gì. Tồn tại những điều này không bởi cơ thể cần nạp năng lượng, mà vì những ảnh hưởng tiêu cực của hormone.</div>
<div>
Vậy, làm cách nào bạn thay đổi được suy nghĩ của mình để thiết kế một chế độ ăn kiêng ưu tiên hormone? Sau đây là năm chỉ dẫn để bạn bắt đầu việc này:</div>
<div>
1) Hãy nghĩ về giảm béo, hơn là <a href="http://tuvankhoedep.com/" target="_self">giảm cân</a></div>
<div>Có nhiều hơn một điểm đến cho calorie. Giảm calorie và bạn có thể giảm béo, nhưng bạn nên biết rằng nó sẽ dẫn đến việc giảm cơ bắp nữa. Việc tăng calorie có thể sẽ khiến bạn mập lên, nhưng thay vào đó bạn có thể có thêm cơ bắp. Cách thức hoạt động mà bạn thực hiện sẽ quyết định kết quả xảy ra. Đây là lý do tại sao việc kiểm soát trọng lượng lại chú trọng xoay chuyển quan điểm giảm cân thành giảm béo. Nó chỉ là hình thức hoạt động dồn thêm năng lượng cho việc tăng cơ bắp.</div>
<div>
2) Hãy nghĩ về thực phẩm như thông tin, không phải năng lượng.</div>
<div>Một cái bánh nướng và một miếng ức gà có cùng lượng calories, nhưng một bên thực phẩm giúp bạn duy trì năng lượng, giảm đói và thèm ăn; bên thực phẩm còn lại sẽ cung cấp ít năng lượng hơn và đưa về cho bạn nhiều thể mỡ hơn là cơ bắp. Vấn đề ở đây là chất lượng thực phẩm.</div>
<div>
3) Mỗi hành động đều có phản ứng bù trừ</div>
<div>Các bữa ăn không riêng rẽ và khác biệt. Những thực phẩm bạn sẽ dùng hay không dùng cho bữa sáng sẽ ảnh hưởng đến lượng thức ăn bạn ăn và loại thức ăn bạn sẽ thèm ăn trong bữa trưa, và tiếp đó chúng lại ảnh hưởng tương tự như vậy cho bữa tối. Lựa chọn của bạn đối với một bữa ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp lên quyết định của bạn cho bữa ăn tiếp theo, điều này xác định lượng mỡ bạn giảm được hay tăng lên. Vậy nên, đừng ăn ít đi, hãy ăn thông minh hơn.</div>
<div>
4) Sắc thái của màu Xám</div>
<div>Dinh dưỡng không phải là màu trắng-đen, mà là màu xám. Có những phản ứng cá nhân đối với thực phẩm có thể áp dụng được cho người này, nhưng lại không được cho người khác. Lựa chọn có một bữa ăn kiêng với Coca vì nó không chứa năng lượng có thể có hoặc là lựa chọn khôn ngoan đối với bạn. Với bạn, điều này có thể gây ra cảm giác thèm ăn sau đó, nhưng với những người khác, nó có thể “giết chết” ham muốn ăn đồ ngọt của họ. Mô hình giảm-cân hoàn toàn bỏ qua phản ứng của con người đối với thực phẩm.</div>
<div>
5) Hãy quên đi cân nặng của bạn</div>
<div>Việc tăng cân không có nghĩa là béo lên. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bạn đang tăng cơ? Hãy nhận biết được rằng một pound mỡ và một pound cơ đều cân nặng như nhau, nhưng cơ dùng ít không gian trong cơ thể hơn. Bạn có thể lầm tưởng mình chỉ nặng 130 pound nhưng thực tế là 150 pound khi bạn đã phát triển được một thân hình cân đối. Một thân hình mảnh mai và mềm nhão sẽ trông như giảm cân. Một thân hình săn chắc sẽ trông như giảm béo.</div>
<div>
Hãy luôn luôn nhớ rằng, bạn có sự khác biệt về bản chất hóa học bên trong cũng như thể chất bên ngoài. Trò chơi giảm-cân chỉ là một phương pháp “chung chung” và bạn sẽ không thể thắng được trong trò chơi đó vì nó không phải thiết kế riêng cho bạn. Thay vì là một người ăn kiêng theo kiểu giảm-cân, hãy là một người theo kiểu giảm-mỡ. Hãy dành thời gian để nhận biết biểu hiện trao đổi chất trong cơ thể bạn, cũng như xu hướng tâm lý và những sở thích cá nhân của bạn. Hãy thực hiện ngay điều đó, vấn đề không nằm ở việc bạn sẽ thay đổi cơ thể mình, mà là “khi nào”.</div>
<div></div>
<div>Nguồn <a href="http://tuvankhoedep.com/news/76-muon-giam-beo-hay-quan-tam-den-nhung-hormone-cua-ban-khong-phai-luong-calories.aspx">http://tuvankhoedep.com/news/76-muon-giam-beo-hay-quan-tam-den-nhung-hormone-cua-ban-khong-phai-luong-calories.aspx</a></div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://khoedepxinh.com/giamcan/2013/01/07/muon-giam-beo-hay-quan-tam-den-nhung-hormone-cua-ban-khong-phai-luong-calories/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hi vọng mới &#8211; Collagen có thể giảm tác dụng phụ của việc điều trị ung thư</title>
		<link>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/12/14/hi-vong-moi-collagen-co-the-giam-tac-dung-phu-cua-viec-dieu-tri-ung-thu/</link>
		<comments>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/12/14/hi-vong-moi-collagen-co-the-giam-tac-dung-phu-cua-viec-dieu-tri-ung-thu/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 14 Dec 2012 03:26:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Herbalife Admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Collagen]]></category>
		<category><![CDATA[collagen dieu tri ung thu]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://khoedepxinh.com/?p=1023</guid>
		<description><![CDATA[collagen dieu tri ung thu]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/04/02/traitement-collagene-pur-90-collagen-t%C6%B0%C6%A1i-nguyen-ch%E1%BA%A5t-c%E1%BB%A7a-phap-giup-ph%E1%BB%A5c-h%E1%BB%93i-lan-da/">Collagen</a> được biết đến như một chất sử dụng trong phẫu thuật thẩm mỹ giúp săn chắc môi và làm mịn nếp nhăn.</p>
<p>Gần đây, các nhà nghiên cứu đang hi vọng rằng protein, một chất tự nhiên trong cơ thể, có thể nắm giữ chìa khóa cho các phương pháp điều trị ung thu tốt hơn nhằm giảm thiểu tác dụng phụ gây đau.</p>
<p><img class="alignnone" title="Collagen" src="http://tuvankhoedep.com/images/thumbs/0000237.jpeg" alt="" width="465" height="408" /></p>
<p>Tại Cal State Long Beach, giáo sư hóa sinh Katarzyna Slowinska đang nghiên cứu những phương pháp mới để chống lại căn bệnh ung thu bằng cách sử dụng collagen. Năm nay, cô mới nhận được quỹ hỗ trợ 433,500 đô cấp bởi Viện Sức Khỏe Quốc Gia (National Institutes of Health) để tiếp tục các nghiên cứu của mình về cách thức những chuỗi axit amin ngắn, gọi là peptide, có thể sử dụng như một phương tiện vận chuyển “tí hon” cho điều trị ung thư.</p>
<p>Theo Slowinska, collagen là một cấu trúc kiến thiết trong mô liên kết ở người, chứa những phân tử có tiềm năng mạnh mẽ để tải và giải phóng thuốc chữa ung thư vào các khối u, hay thậm chí trong tế bào ung thư.</p>
<p>Collagen có cấu trúc chuỗi xoắn ba, tương tự như DNA, nhưng thay vào đó là ba chuỗi xoắn vào nhau. Cấu trúc xoắn này giúp collagen vững chắc và bền hơn, và đó là lý do nó là thành phần chính của các mô liên kết.</p>
<p>Slowinska cho biết rằng, các tế bào ung thư rất khó để phân biệt với những tế bào khỏe mạnh, vì thế phương pháp điều trị truyền thống là “đánh đồng” thuốc khắp cơ thể để nhắm vào các tế bào bất thường. Tuy nhiên quá trình này tạo gánh nặng cho cơ thể và gây ra những tác dụng phụ như rụng tóc, mệt mỏi và suy cơ quan nội tạng.</p>
<p>Slowinska hi vọng rằng nghiên cứu của cô có thể giúp đưa ra một phương thức điều trị có mục tiêu hơn khi các thể collagen chứa thuốc chữa ung thư được tiêm trực tiếp vào khu vực khối u. Những phân tử “tí hon” này đủ nhỏ để xâm nhập vào hệ thống mạch máu của khối ung thư và tập trung vào những tế bào bất thường.</p>
<p>“<a href="http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/04/02/traitement-collagene-pur-90-collagen-t%C6%B0%C6%A1i-nguyen-ch%E1%BA%A5t-c%E1%BB%A7a-phap-giup-ph%E1%BB%A5c-h%E1%BB%93i-lan-da/">Collagen</a> là dẫn xuất tự nhiên và nó an toàn hơn những phương pháp điều trị khác nên bạn sẽ không bị bất kỳ tác dụng phụ nào.” Theo Slowinska</p>
<p>Slowinska đang cùng với 18 sinh viên của mình thử nghiệm trên bảy dòng tế bào ung thư được biết có tác dụng với thuốc Paclitaxel, thuốc thường được dùng trong hóa trị liệu.</p>
<p>Cô đang có kế hoạch thử nghiệm những phương pháp điều trị khác và cuối cùng tiến đến thử nghiệm lâm sàng trên động vật. Slowinska hi vọng nghiên cứu của cô sẽ bổ sung thêm hiểu biết về cơ chế chống lại ung thư và những căn bệnh khác của cơ thể.</p>
<p>“Đây thực sự mới chỉ là khởi đầu ý tưởng về cách thức bạn có thể ổn định các chuỗi peptides để sử dụng chúng cho những mục đích khác nhau. Paclitaxel là hình mẫu cho chúng ta, nhưng sẽ còn nhiều thứ khác nữa mà bạn có thể vận chuyển được” theo Slowinska.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/12/14/hi-vong-moi-collagen-co-the-giam-tac-dung-phu-cua-viec-dieu-tri-ung-thu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tập luyện quá sức có thể cản trở việc giảm cân</title>
		<link>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/11/09/tap-luyen-qua-suc-co-the-can-tro-viec-giam-can/</link>
		<comments>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/11/09/tap-luyen-qua-suc-co-the-can-tro-viec-giam-can/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Nov 2012 01:49:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Herbalife Admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Giảm cân]]></category>
		<category><![CDATA[Giảm cân nhanh nhất]]></category>
		<category><![CDATA[Luyện tập thể thao]]></category>
		<category><![CDATA[tap giam can]]></category>
		<category><![CDATA[tap luyen giam can]]></category>
		<category><![CDATA[the thao giam can]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://khoedepxinh.com/?p=1010</guid>
		<description><![CDATA[Tập luyện quá sức có thể cản trở việc giảm cân]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Bạn nghĩ:</strong> Số cân bạn sẽ giảm gấp đôi nếu bạn tiêu hao gấp đôi lượng calorie trong khi tập.</p>
<p><strong>Sự thật là:</strong> Theo một nghiên cứu đưa ra ở Đan Mạch vào tháng trước, một số người cố tập gấp đôi người khác, nhưng tất cả họ đều giảm cân như nhau. Kết quả cho thấy rằng, khi nhắc đến sụt cân, có thể có một “điểm ngọt” (sweet spot – hay còn gọi là điểm tối thượng) giữa việc luyện tập quá ít và tập quá nhiều mỗi ngày. Các nhà khoa học từ Đại Học Copenhaghen đã chia 60 người đàn ông hơi thừa cân với lối sống ít vận động thành ba nhóm và yêu cầu họ không thay đổi thói quen ăn uống của mình. Những người thuộc nhóm đầu tiên không được cho luyện tập. Những người thuộc nhóm thứ hai tham gia luyện tập gần như hàng ngày trong khoảng 30 phút , đến khi họ đốt được 300 calorie. Những người thuộc nhóm thứ ba được cho tập trong một giờ mỗi ngày để tiêu hao 600 calorie. Những người tham gia nghiên cứu cũng giữ nhật ký thức ăn hàng ngày, và không quan tâm các quan sát viên theo dõi sự vận động của họ suốt khoảng thời gian họ không được phân công việc.</p>
<p>Kết thúc 13 tuần nghiên cứu, nhóm không luyện tập gì đã không<a href="http://khoedepxinh.com"> giảm cân</a>. Những người thuộc nhóm luyện tập nhiều nhất  giảm trung bình 5 pound (1 pound ~ 0.45 kg), ít hơn 20% những gì các nhà nghiên cứu mong đợi dựa theo lượng calorie họ đốt. Tuy nhiên, những người thuộc nhóm luyện tập điều hòa lại giảm trung bình mỗi người 7 pound, cao hơn 83% con số mà các nhà nghiên cứu dự đoán.</p>
<p>Cơ bắp nặng hơn mỡ, do vậy các nhà nghiên cứu phần nào giải thích được lý do nhóm tập 60 phút đã không <a href="http://khoedepxinh.com">giảm cân nhiều hơn</a> mong đợi. Vì những người này hầu như bù lại khối lượng mỡ tiêu hao bằng khối lượng cơ bắp. Nhưng điều này lại không hẳn thế. Nhật ký thức ăn đã cho thấy rằng những người tập 60 phút mỗi ngày đã ăn nhiều hơn những người tập 30 phút. Họ cũng dành nhiều thời gian để ngồi hơn khi không làm việc. Khám phá này chỉ ra rằng việc luyện tập thêm sẽ khiến người tập mệt và đói, và việc nghỉ ngơi và ăn nhiều hơn có thể cũng liên quan với việc giảm cân ít hơn mong đợi.</p>
<p>Ngược lại, việc luyện tập dường như giúp mang lại cho những thành viên thuộc nhóm tập 30 phút nhiều năng lượng hơn trong nhiều giờ khi họ không làm việc – điều mà các nhà nghiên cứu gọi là “hiệu ứng thêm”. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng có những hạn chế &#8211; nó dựa trên quy mô tương đối nhỏ và ngắn hạn, và những người đàn ông tham gia hầu hết ở độ tuổi 20 và gần 30, do đó mức độ trao đổi chất của họ có thể không phản ánh được cho toàn bộ dân số. Các nhà khoa học Copenhagen đã kêu gọi tiến hành nghiên cứu thêm.</p>
<p><a href="http://khoedepxinh.com/wp-content/uploads/2012/11/tap-luyen-giam-can.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-1011" title="tap luyen giam can" src="http://khoedepxinh.com/wp-content/uploads/2012/11/tap-luyen-giam-can-300x199.jpg" alt="tap luyen giam can 300x199" width="300" height="199" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/11/09/tap-luyen-qua-suc-co-the-can-tro-viec-giam-can/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Xem phim để giảm cân</title>
		<link>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/31/xem-phim-de-giam-can/</link>
		<comments>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/31/xem-phim-de-giam-can/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 31 Oct 2012 03:25:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Herbalife Admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Giảm cân]]></category>
		<category><![CDATA[xem phim giam can]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://khoedepxinh.com/?p=1007</guid>
		<description><![CDATA[Xem một bộ phim kinh dị có thể làm đốt cháy toàn bộ lượng calories của một thanh chocolate mà bạn ăn trước đó &#8211; các nhà khoa học thuộc Trường Đại học Westminster, Anh vừa cho hay. &#160; Cụ thể, khi trải qua 90 phút sợ hãi khiến lượng adrenaline tăng liên tục, những [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Xem một bộ phim kinh dị có thể làm đốt cháy toàn bộ lượng calories của một thanh chocolate mà bạn ăn trước đó &#8211; các nhà khoa học thuộc Trường Đại học Westminster, Anh vừa cho hay.</p>
<p>&nbsp;</p>
<div>Cụ thể, khi trải qua 90 phút sợ hãi khiến lượng adrenaline tăng liên tục, những người xem phim kinh dị phải tiêu tốn khoảng 113 calories có trong cơ thể &#8211; tương đương với lượng calories được đốt cháy khi con người đi bộ chừng 1/2 giờ.</p>
<p>Bộ phim kinh dị đốt cháy lượng calories nhiều nhất là &#8220;The Shining&#8221; được sản xuất năm 1980. Những người xem bộ phim này tiêu tốn đến 184 calories.</p>
<p>Kế đến là phim &#8220;Jaws&#8221; với lượng calories tiêu tốn là 161 và The Exorcist là 158 calories.</p>
<p>Để ra được kết quả trên, các nhà khoa học của trường Westminster đã phải đo đạc mức tiêu thụ năng lượng của 10 người khi họ xem các bộ phim kinh dị. Các nhà khoa học đã ghi lại nhịp tim, lượng khí ôxy hít vào cơ thể và lượng CO2 thải ra. Kết quả, lượng calories được tiêu tốn trong khi xem phim tăng gấp 3 lần so với bình thường.</p>
<p>Tiến sĩ Richard Mackenzie- một chuyên gia trao đổi chất tại Đại học Westminster (Anh)- lý giải hiện tượng trên: “Chính sự giải phóng adrenaline tác động nhanh, được sản sinh trong các khoảng thời gian căng thẳng cực độ ngắn ngủi hay trong trường hợp xem phim kinh dị là sợ hãi, đã làm tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản và rốt cuộc đốt cháy lượng calories lớn hơn”.</p>
<p>Helen Cowley- một thành viên nhóm nghiên cứu- bình luận rằng, những người muốn giảm cân có lẽ nên xem phim kinh dị thường xuyên.</p></div>
<div></div>
<div>Dùng<a href="http://khoedepxinh.com/giamcan/category/thuoc-giam-can-2/"> thuốc giảm cân</a> cũng là cách hay</div>
<div><img src="http://laodong.com.vn/Uploaded/lethanhhuyen/2012_10_29/phim.jpg?width=440&amp;height=293&amp;crop=auto&amp;speed=0" alt=""  title="" /></div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/31/xem-phim-de-giam-can/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lỗi giảm cân</title>
		<link>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/31/loi-giam-can/</link>
		<comments>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/31/loi-giam-can/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 31 Oct 2012 03:24:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Herbalife Admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Giảm cân]]></category>
		<category><![CDATA[an giam can]]></category>
		<category><![CDATA[loi an uong giam can]]></category>
		<category><![CDATA[loi giam can]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://khoedepxinh.com/?p=1005</guid>
		<description><![CDATA[loi thuong gap khi giam can]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Bạn bắt đầu ngày mới với một bữa sáng khỏe mạnh, ăn “đúng chuẩn” vào bữa trưa nhưng rất có thể bạn sẽ mắc những sai lầm nghiêm trọng khi ăn tối?</p>
<table border="0" cellspacing="3" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td align="center"><img src="http://www.tienphong.vn/ImageHandler.ashx?ThumbnailID=242927&amp;Width=450" alt=""  title="" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Bạn háo hức chuẩn bị một bữa sáng khỏe mạnh và một bữa trưa ngon miệng, hợp lý để mang đi làm. Tuy nhiên sau một ngày làm việc, bạn thấy đói, mệt và nghĩ rằng mình đã ăn đúng cách vào bữa sáng và bữa trưa nên có thể “thoải mái” một chút trong bữa tối. Như vậy, bạn sẽ không bao giờ đạt được mục đích giảm cân. Hãy chú ý tới bốn lỗi thường gặp sau khi ăn tối và khắc phục chúng ngay nếu bạn muốn thành công.</p>
<p><strong>1. </strong></p>
<p><strong>Không ăn rau</strong></p>
<table border="0" cellspacing="3" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td align="center"><img src="http://www.tienphong.vn/ImageHandler.ashx?ThumbnailID=242924&amp;Width=450" alt=""  title="" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Rau rất ít calo, nhiều chất xơ, vitamin và các chất dinh dưỡng khác nên chúng là cách hiệu quả để nhanh chóng làm dịu cơn đói mà không sợ béo. Với suy nghĩ ăn thịt, chất béo nhanh no, ăn cơm “chắc dạ” (để tránh phải ăn bữa khuya), bạn ăn ít rau hơn trong bữa tối và dành số khẩu phần ăn còn lại cho thịt. Đây chính là việc làm phản tác dụng với giảm cân dù bạn vẫn áp dụng khẩu phần ăn thích hợp.</p>
<p><strong>2. Ăn quá ít</strong></p>
<table border="0" cellspacing="3" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td align="center"><img src="http://www.tienphong.vn/ImageHandler.ashx?ThumbnailID=242926&amp;Width=450" alt=""  title="" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Sai lầm trong giảm cân không chỉ xảy ra khi bạn ăn quá nhiều. Việc cố gắng ăn thật ít vào bữa tối với mong muốn tiết kiệm lượng calo, tránh tích mỡ vào ban đêm và giảm cân cũng là một sai lầm nghiêm trọng khác. Chắc chắn rằng những cơn đói và thèm ăn sẽ nhanh chóng đến với bạn vào tối khuya nếu bạn ăn ít vào bữa tối. Khi đó, chỉ vài chiếc bánh quy bơ sữa sẽ phá hỏng công sức ăn uống khoa học cả ngày của bạn.</p>
<table border="0" cellspacing="3" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td align="center"><img src="http://www.tienphong.vn/ImageHandler.ashx?ThumbnailID=242925&amp;Width=450" alt=""  title="" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Hãy đảm bảo một bữa tối cân bằng cả về lượng và chất với protein, chất béo và tinh bột. Chúng sẽ giúp bạn no và tránh được những cơn đói không đáng có vào ban đêm. Ngay cả khi bạn có thể vượt qua được cơn đói đó, sáng hôm sau, khi thức dậy, bạn sẽ thấy cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, mất ý chí giảm cân và lại rơi vào tình trạng “buông thả” mình trong các bữa ăn sáng, trưa và tối.</p>
<p><strong>3.</strong></p>
<p><strong>Ăn quá nhiều</strong></p>
<p>Ăn uống dè dặt và cố gắng “ghìm” mình khỏi những cơn thèm ăn trong cả ngày sẽ khiến bạn mệt mỏi và mất đi ý chí vào cuối ngày.</p>
<p>Để tránh việc ăn quá nhiều vào bữa tối, bạn nên đảm bảo rằng mình luôn ăn đúng và đủ trong cả ngày. Bạn không để bụng quá đói trước giờ nấu bữa tối vì như vậy bạn sẽ nấu rất nhiều và sẵn sàng ăn hết ngay lập tức số đồ ăn khi nấu xong. Trong bữa ăn, bạn nên nhai chậm rãi và từ tốn để kịp nhận ra ngay khi cơ thể no.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>4. Uống nhiều rượu</strong></p>
<p>Nước trái cây và rượu vang đều chứa rất nhiều calo và dễ dàng khiến bạn tăng cân. Vì vậy, hãy kiểm soát không chỉ lượng thức ăn mà cả đồ uống của mình trong bữa tối.</p>
<p><strong>Trà Giang</strong></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/31/loi-giam-can/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Herbalife &#8211; Nguồn dinh dưỡng toàn diện cho trẻ em.</title>
		<link>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/25/herbalife-nguon-dinh-duong-toan-dien-cho-tre-em/</link>
		<comments>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/25/herbalife-nguon-dinh-duong-toan-dien-cho-tre-em/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Oct 2012 12:55:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Herbalife Admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Thực phẩm chức năng]]></category>
		<category><![CDATA[Tin tức công ty Herbalife]]></category>
		<category><![CDATA[dinh duong tre em herbalife]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://khoedepxinh.com/?p=1002</guid>
		<description><![CDATA[Herbalife - Nguồn dinh dưỡng toàn diện cho trẻ em.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>
<div>Herbalife Việt Nam &#8211; đại diện cho Quỹ Gia đình Herbalife (HFF – Herbalife Family Foundation) vừa chính thức công bố gói tài trợ bữa ăn dinh dưỡng năm thứ 2 cho các trẻ em tại Casa Herbalife Việt Nam – Trung tâm Nhân đạo Hòa Bình (trực thuộc Trung Ương Hội Chữ Thập Đỏ Việt Nam)</div>
</div>
<div></div>
<div id="baiviet-container">
<div>
<p> Theo đó, Herbalife tài trợ khu tập luyện TDTT trong nhà và ngoài trời, tổ chức khám sức khỏe và chữa bệnh miễn phí, cung cấp thẻ BHYT bên cạnh việc tiếp tục tài trợ bữa ăn dinh dưỡng cho các em nhỏ tại trung tâm.</p>
<p>Việt Nam là quốc gia đầu tiên Herbalife tài trợ khu tập luyện TDTT cho trẻ em tại Casa Herbalife. Việc chính thức ra mắt khu tập luyện thể dục thể thao trong nhà và ngoài trời tại trung tâm bao gồm phòng tập luyện được trang bị các dụng cụ thể thao và khu tập luyện thể thao ngoài trời phù hợp với độ tuổi của các em sẽ mang lại cho các em một chế độ sống và luyện tập thể thao lành mạnh, giúp các em phát triển thể chất và tinh thần, bù đắp những sự thiếu thốn và nỗi bất hạnh từ hoàn cảnh gia đình. Qua đó, góp phần giúp các em có được sự phát triển bình thường như bao trẻ em may mắn khác.</p>
<p><img src="http://img-hn.24hstatic.com:8008/upload/4-2012/images/2012-10-01/1349075400-nguon-dinh-duong--2-.jpg" alt="1349075400 nguon dinh duong  2 "  title="1349075400 nguon dinh duong  2 " /></p>
<p>Herbalife tiếp tục thực hiện cam kết nâng tầm chất lượng sống cho cộng đồng và đặc biệt là trẻ em cơ nhỡ tại Trung tâm Nhân đạo Hòa Bình</p>
<p>Cũng trong dịp này, Herbalife Việt Nam cùng phối hợp với một số bác sĩ là nhà phân phối tiêu biểu tổ chức khám sức khỏe và chữa bệnh miễn phí cho các em ở trung tâm. Đồng thời, các nhà phân phối cao cấp Herbalife cũng cùng đóng góp trao tặng 30 thẻ Bảo hiểm Y tế nhằm giúp các em taị trung tâm được bảo vệ sức khỏe, khám chữa bệnh khi cần thiết trong vòng 1 năm.</p>
<p>Chương trình hoạt động Casa Herbalife Việt Nam lần này diễn ra trong không khí chào đón Tết Trung Thu cùng nhiều chương trình giao lưu, tặng quà ý nghĩa, và gặp gỡ một số đại diện VĐV Việt Nam dự Thế Vận Hội 2012. Ông Trần Văn Mạnh &#8211; Tổng Thư Ký Ủy Ban Olympic VN chia sẻ “Hoạt động này mang nhiều ý nghĩa tốt đẹp giúp trẻ em của Trung  tâm hòa nhập với cộng đồng, gặp gỡ và giao lưu với các VĐV đỉnh cao của Việt Nam nhằm truyền cảm hứng, động viên các em tham gia rèn luyện thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống tốt đẹp hơn”.</p>
<p>Casa Herbalife Việt Nam hoạt động theo tiêu chí thống nhất của Casa Herbalife, liên kết với các tổ chức phi lợi nhuận để tài trợ dinh dưỡng cho trẻ em cơ nhỡ. Với việc bảo trợ cho Trung tâm Nhân đạo Hòa Bình vào năm 2011, Quỹ Gia đình Herbalife (HFF &#8211; Herbalife Family Foudation) góp phần nâng cấp bếp ăn và nâng cao chất lượng bữa ăn hàng ngày cho các trẻ em tại đây, bảo đảm cho sự phát triển trí tuệ và thể chất cho các em.</p>
<p><img src="http://img-hn.24hstatic.com:8008/upload/4-2012/images/2012-10-01/1349075400-nguon-dinh-duong--1-.jpg" alt="1349075400 nguon dinh duong  1 "  title="1349075400 nguon dinh duong  1 " /><br />
Khu tập luyện thể thao trong nhà và ngoài trời với đầy đủ các trang thiết bị sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện thể chất và tinh thần</p>
<p>Tiến sĩ Nguyễn Thắng &#8211; Tổng Giám đốc Herbalife Việt Nam chân thành chia sẻ: “Quỹ gia đình Herbalife là một tổ chức phi lợi nhuận, hoạt động độc lập nhằm thực hiện trách nhiệm xã hội đối với cộng đồng địa phương nơi Herbalife kinh doanh và phát triển. Tại Việt Nam, thông qua bước đầu thực hiện chương trình này, tất cả chúng tôi bao gồm công ty và nhà phân phối cùng có chung một mong muốn góp sức hỗ trợ các trẻ em không may một cuộc sống tốt hơn, góp phần xoa dịu và bù đắp nỗi đau mà các em đang phải gánh chịu; mang đến những ký ức trẻ thơ trong sáng và giúp các em vững tin trong cuộc sống”</p>
<p>Bà Nguyễn Thị Hòa &#8211; GĐ Trung Tâm Nhân đạo Hòa Bình cho biết: “Trẻ thơ được xem như tương lai của đất nước, một đất nước có phồn thịnh được hay không là nhờ vào thế hệ tương lai ấy. Vậy nên, cần thêm nhiều nữa những mái ấm tình thương như Trung tâm nhân đạo Hòa Bình và càng cần thêm nhiều hơn nữa những đơn vị đề cao trách nhiệm xã hội và cộng đồng như Herbalife. Nhờ những hỗ trợ và đóng góp vô cùng quý giá này mà chúng tôi có điều kiện chăm lo cho các em đầy đủ và chu đáo hơn bao giờ hết về cả dinh dưỡng lẫn thể chất.”</p>
</div>
<div>(Nguồn: Herbalife)</div>
</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/25/herbalife-nguon-dinh-duong-toan-dien-cho-tre-em/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kết hợp bộ 3 sản phẩm của Herbalife</title>
		<link>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/25/ket-hop-bo-3-san-pham-cua-herbalife/</link>
		<comments>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/25/ket-hop-bo-3-san-pham-cua-herbalife/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Oct 2012 12:53:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Herbalife Admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Phong cách sống khỏe, dẹp]]></category>
		<category><![CDATA[Tin tức công ty Herbalife]]></category>
		<category><![CDATA[bo 3 herbalife]]></category>
		<category><![CDATA[san pham herbalife]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://khoedepxinh.com/?p=999</guid>
		<description><![CDATA[Kết hợp bộ 3 sản phẩm của Herbalife]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h2>Với bộ 3 sản phẩm kết hợp thông minh của Herbalife, bạn sẽ có nguồn dinh dưỡng khoa học để nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể cân đối, duy trì vẻ đẹp hình thể và hướng tới một lối sống lành mạnh.</h2>
<p>Xã hội hiện đại với lối sống mới bận rộn khiến nhiều người hình thành thói quen ăn uống thất thường, bỏ bữa. Khoa học đã chứng minh sức khỏe con người chịu ảnh hưởng trực tiếp từ chế độ ăn và nguồn dinh dưỡng từ những thực phẩm tiêu thụ hàng ngày. Điều này lý giải tại sao những người làm việc cường độ cao, hoặc có chế độ ăn uống không đều đặn thường dẫn đến nguy cơ mắc các chứng bệnh liên quan đến quá trình trao đổi chất. Những người ăn thiếu khoa học, hay bỏ bữa luôn có nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa, tim mạch, xương khớp và hiện tượng mỡ trong máu…</p>
<p>Chúng ta đều biết, tế bào là đơn vị nhỏ nhất của cơ thể, cấu thành và duy trì mọi hoạt động hàng ngày. Mỗi tế bào khỏe mạnh là một &#8220;mắt xích&#8221; kết hợp lại, tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Vì vậy, việc bỏ bữa đã tự &#8220;chặn&#8221; lại nguồn dĩnh dưỡng cần hấp thu theo nhu cầu của tế bào. Một khi tế bào thiếu dưỡng chất, cơ thể sẽ biểu hiện thiếu sinh khí, sức khỏe và khả năng tự miễn dịch suy giảm.</p>
<table width="1" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img src="http://vnexpress.net/Files/Subject/3b/bd/ca/2d/Herbalife-1.jpg" alt="Herbalife 1" width="450" height="292" border="1" title="Herbalife 1" /></td>
</tr>
<tr>
<td>Herbalife đồng hành giúp các người đẹp Miss Sport 2012 duy trì vẻ đẹp hình thể hoàn chỉnh.</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Mấu chốt của việc bổ sung dinh dưỡng lành mạnh cho những người không có nhiều thời gian dành cho ăn uống là giúp cơ thể hấp thu nhanh, đầy đủ và hiệu quả các chất dinh dưỡng, vitamin thiết yếu. Các nhà khoa học dinh dưỡng Herbalife đã giới thiệu những sản phẩm bổ sung dinh dưỡng theo nguyên lý này gồm: hỗn hợp dinh dưỡng công thức 1 &#8211; Shake, hỗn hợp vitamin &#8211; công thức 2, Cell Activator &#8211; công thức 3. Shake có hàm lượng lớn các vitamin, khoáng chất, chất xơ và protein là bữa ăn bổ sung tiện lợi, đầy đủ dinh dưỡng và an toàn. Bạn có thể tạo ra những ly Shake phong phú mùi vị với việc pha chế cùng các loại sữa, nước trái cây… theo sở thích cá nhân.</p>
<p>Hỗn hợp vtamin &#8211; cthức 2 với hơn 20 vitamin và chất chống ôxy hóa cung cấp đầy đủ, cân đối các dưỡng chất cần thiết cho từng tế bào. Đặc biệt, Cell Activator &#8211; công thức 3 sẽ giúp gia tăng sự hấp thụ dinh dưỡng một cách hiệu quả. Bộ 3 sản phẩm này là sự kết hợp thông minh, giúp đảm bảo sức khỏe một cách khoa học khi cơ thể bạn không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng từ các bữa ăn hàng ngày.</p>
<p>Bộ 3 sản phẩm kết hợp thông minh của Herbalife như những bữa ăn lành mạnh và đáp ứng hai nhu cầu quan trọng cho cơ thể gồm: bổ sung cho tế bào đầy đủ các dưỡng chất cần thiết và cung cấp ôxy; cung cấp các chất chống ôxy hóa, kháng gốc tự do, giúp thải độc để bảo vệ tế bào tốt.</p>
<p>Sử dụng hỗn hợp dinh dưỡng công thức 1- Shake và công thức 2 là những yếu tố cần để cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, nhưng chưa &#8220;đủ&#8221;. Tuy nhiên trong cuộc sống hàng ngày, những tác nhân bên ngoài tác động vào cơ thể sẽ làm suy giảm khả năng hấp thu dưỡng chất của tế bào khi sử dụng 2 sản phẩm trên nói riêng và thức ăn dinh dưỡng nói chung. Và khi đó, công thức 3 &#8211; Cell Activitor chứa các thảo mộc chọn lọc sẽ cung cấp các chất chống ôxy hóa mạnh, giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả các dưỡng chất, năng lượng hoạt hóa tế bào. Các thành phần tự nhiên trong công thức 3 kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào, để cung cấp đủ lượng oxy nuôi tế bào, mang đến nguồn sinh khí tràn trề cho cơ thể.</p>
<table width="1" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img src="http://vnexpress.net/Files/Subject/3b/bd/ca/2d/Herbalife-2.jpg" alt="Herbalife 2" width="400" height="370" border="1" title="Herbalife 2" /></td>
</tr>
<tr>
<td>F1+F2+F3 công thức dinh dưỡng thông minh cho cơ thể.</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Các người đẹp Miss Sport 2012 Lưu Vân Phụng và Nguyễn Thục Uyên cho biết, các cô đã sử dụng cả 3 sản phẩm trên của Herbalife được một khoảng thời gian, giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, hỗ trợ cân nặng ở chỉ số lý tưởng. Những người đẹp khác biết đến Herbalife lần đầu tại cuộc thi cũng nhận thấy cơ thể có sự biến đổi rất rõ rệt trong thời gian này. Người đẹp Nguyễn Thị Ngọc khẳng định &#8220;Khi sử dụng sản phẩm bộ 3 sản phẩm, em không hề đuối sức dù lịch tập luyện dày đặc&#8221;.</p>
<p>Bộ 3 sản phẩm kết hợp thông minh công thức 1, 2, 3 sẽ mang đến một bữa ăn lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng. Nếu biết biến tấu trong cách kết hợp pha chế với các loại nước uống khác, bạn sẽ có những khẩu vị cá nhân phù hợp và luôn đa dạng.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/25/ket-hop-bo-3-san-pham-cua-herbalife/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Những lưu ý khi tập luyện thể thao giảm cân</title>
		<link>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/25/nhung-luu-y-khi-tap-luyen-the-thao-giam-can/</link>
		<comments>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/25/nhung-luu-y-khi-tap-luyen-the-thao-giam-can/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Oct 2012 12:47:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Herbalife Admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Giảm cân]]></category>
		<category><![CDATA[Luyện tập thể thao]]></category>
		<category><![CDATA[luu y giam can]]></category>
		<category><![CDATA[the duc giam can]]></category>
		<category><![CDATA[the thao giam can]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://khoedepxinh.com/?p=997</guid>
		<description><![CDATA[Những lưu ý khi tập luyện thể thao giảm cân]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Không có phương pháp giảm cân nào hiệu quả và an toàn hơn việc bạn thường xuyên vận động và tập luyện thể thao. Bạn cũng cần lưu ý những điều sau để việc tập luyện có hiệu quả.</p>
<p>Bác sĩ Đào Thị Yến Phi, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, cho biết, để giúpgiảm cân hiệu quả, cần chọn lựa cách vận động phù hợp với tình trạng sức khỏe, ý thích, điều kiện kinh tế, thời gian làm việc… Điều quan trọng là phải đảm bảo chế độ vận động được thực hiện đúng theo yêu cầu và duy trì lâu dài, giúp giảm cân hiệu quả.</p>
<p><img title="tap luyen de giam beo" src="http://tapchigiamcan.com/wp-content/uploads/2012/10/tap-lyen-de-giam-beo.jpg" alt="tap lyen de giam beo" width="500" height="500" /></p>
<p>1. Khám tổng quát để xác định tình trạng sức khỏe của mình trước khi quyết định loại hình tập luyện phù hợp nhất với nhu cầu và khả năng.</p>
<p>2.Theo dõi cân nặng hàng tuần: nên cân vào một giờ nhất định trong ngày vì trọng lượng cơ thể chênh lệch có khi gần 1kg giữa buổi sáng và buổi tối.</p>
<p>3. Tập từ ít đến nhiều, từ nhẹ đến nặng: ví dụ ngày đầu chỉ chạy bộ hai vòng sân. Khi đã quen, tăng lên ba vòng, rồi bốn vòng… thời gian tạm nghỉ giữa các lần vận động ngày càng ít đi…</p>
<p>4. Tập với cường độ tăng dần vào đầu buổi và giảm dần vào cuối buổi để các hệ cơ quan trong cơ thể quen dần với sự thay đổi cường độ hoạt động.</p>
<p>5. Không hạn chế uống nước khi tập: hạn chế uống nước thường gây cảm giác giảm cân ảo do mất nước nhưng rất nguy hiểm cho cơ thể.</p>
<p>6. Mỗi lần tập phải tiêu hao ít nhất 300kcalo (chạy bộ liên tục 30 – 45 phút, đi bộ nhanh 60 phút…). Nên tập đến khi thở nhanh, vã mồ hôi nhiều, tim đập nhanh…</p>
<p>7. Mỗi tuần nên tập tối thiểu bốn – năm lần. Tập dưới ba lần mỗi tuần thường không mang lại hiệu quả tiêu bớt mỡ thừa, ngược lại chỉ có tác dụng kích thích tiêu hóa, ăn uống ngon miệng hơn.</p>
<p>8. Thời gian tập mỗi lần phù hợp với loại hình tập, cường độ tập và tình trạng sức khỏe: các loại hình tập nhẹ nhàng thường phải tập với thời gian dài hơn và ngược lại.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/25/nhung-luu-y-khi-tap-luyen-the-thao-giam-can/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Giảm cân sau sinh như thế nào?</title>
		<link>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/25/giam-can-sau-sinh-nhu-the-nao/</link>
		<comments>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/25/giam-can-sau-sinh-nhu-the-nao/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Oct 2012 12:34:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Herbalife Admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Giảm cân]]></category>
		<category><![CDATA[giam beo sau khi sinh]]></category>
		<category><![CDATA[giam can sau sinh]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://khoedepxinh.com/?p=994</guid>
		<description><![CDATA[cách giảm cân sau sinh nhu the nao]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Sau khi sinh nhiều chị em thường có trọng lượng tăng nhanh chóng. Do vậy mà việc giảm cân là một vấn đề mà nhiều chị em mong muốn hơn cả.</p>
<p>Bé Tít nhà em đã tròn một tuổi rồi, trộm vía bé nhà em ngoan hiền, lại theo bà hơn theo mẹ nên em cũng rảnh rang, đỡ vất vả hơn thời gian trước.</p>
<p><img title="giam can sau khi sinh" src="http://tapchigiamcan.com/wp-content/uploads/2012/10/giam-can-sa-khi-sinh.jpg" alt="giam can sa khi sinh" width="450" height="301" /><br />
Sinh bé xong suốt năm đầu mẹ chồng tẩm bổ cho em đủ thứ. Cứ cháo móng giò hầm suốt ngày thôi. Em sợ phát khiếp mấy thứ béo ngậy đó.</p>
<p>Mỗi lần bà bê bát cháo lên, em chỉ rình rình bà ra ngoài để đổ vào túi bóng bỏ đi, thứ cháo đó ăn thì nhạt thếch, lại lênh láng mỡ.</p>
<p>Thế nhưng mẹ chồng em tinh lắm, thấy em uể oải ăn lấy lệ, lần nào bê bát cháo lên bà cũng ngồi riết, cho đến lúc em ăn hết cả tô bà mới xuống nhà. Khổ sở, nhưng phận làm dâu em chẳng dám từ chối.</p>
<p>Vậy nên hậu quả của việc ăn không phanh suốt năm qua, vòng hai của em tăng từ 65 thời con gái lên tới 96. Suốt ngày chỉ ở nhà với bế con, nhìn em béo ục ịch, chán không thể tả.</p>
<p>Đã vậy, em đòi giảm cân thì mẹ chồng nhất quyết không đồng ý. Cực chẳng đã, từ ngày có bầu em lại nghỉ việc, nên giờ ở nhà suốt, ăn uống tập tành gì cũng bị bà quản lí.</p>
<p>Sau khi sinh bé Tít, em tăng cân chóng mặt. Vậy nên, con vừa 1 tuổi là em nghĩ ngay đến việc giảm cân. Ảnh minh họa<br />
Đến hôm rồi, sinh nhật Tít xong em mới dám thỏ thẻ nói lên ý nguyện giảm cân với mẹ. Tít đã cứng cáp hơn và ăn được sữa ngoài, bà mới đồng ý cho em giảm cân, nhưng vẫn phải áp dụng theo cách của bà.</p>
<p>Mẹ bảo ngày xưa sinh chồng em, mẹ cũng tăng cân dữ dội lắm. Nhưng sau đó, bà chỉ kiên trì uống nước trà xanh tươi pha chanh, mỗi ngày 3 cốc, là bà giảm cân rõ rệt.</p>
<p>Em thì ghét uống trà xanh vô cùng. Thứ nước vừa ngang, vừa nhạt. Bỏ thêm chút đường thì uống còn đỡ chán, nhưng thêm đường thì công cốc, chỉ có tăng thêm cân thôi.</p>
<p>Mẹ cũng dẫn chứng ra là họ nội nhà em quê Nam Định, các cô các mẹ toàn uống trà xanh sau sinh, người ai cũng thon gọn vì tác dụng giảm cân của trà. Mà quả thật, các chị em, bà trẻ nhà em ở quê, người ai cũng mảnh mai.</p>
<p>Em thì nghĩ thời xưa ăn uống thiếu thốn, nên người béo phì ít. Trà xanh chỉ giúp thanh lọc cơ thể và giữ dáng được thôi.</p>
<p>Nay cuộc sống phát triển, vật chất dồi dào, thì chỉ các loại <a title="thuốc giảm béo" href="http://tapchigiamcan.com/tu-khoa/thuoc-giam-beo">thuốc giảm béo</a> hoặc đi trung tâm thẩm mĩ may ra mới giúp giảm cân được.</p>
<p>Em phân vân quá, vì mình làm phận dâu phải nghe theo lời của mẹ. Có chị em nào đã thử giảm cân bằng cách này cho em lời khuyên với ạ!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/25/giam-can-sau-sinh-nhu-the-nao/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Phân phối thuốc giảm cân nhanh Mega Experss usa</title>
		<link>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/24/phan-phoi-thuoc-giam-can-nhanh-mega-experss-usa/</link>
		<comments>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/24/phan-phoi-thuoc-giam-can-nhanh-mega-experss-usa/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 24 Oct 2012 03:28:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Herbalife Admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Thuốc giảm cân]]></category>
		<category><![CDATA[Thuốc giảm cân mega express usa]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://khoedepxinh.com/?p=991</guid>
		<description><![CDATA[Shop khỏe và đẹp cung cấp sỉ lẻ thuốc giảm cân nhanh Mega Express usa Để có được vóc dáng tự tin khi bước ra ngoài luôn là niềm ao ước của các bạn gái. Việc cảm thấy thiếu tự tin khi có vòng eo hoặc bắp tay, chân quá khổ bao giờ cũng là [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Shop khỏe và đẹp cung cấp sỉ lẻ thuốc giảm cân nhanh Mega Express usa</p>
<p><a href="http://khoedepxinh.com/wp-content/uploads/2012/09/thuoc-giam-can-mega-express-usa.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-916" title="thuoc giam can mega express usa" src="http://khoedepxinh.com/wp-content/uploads/2012/09/thuoc-giam-can-mega-express-usa-300x225.jpg" alt="thuoc giam can mega express usa 300x225" width="300" height="225" /></a></p>
<p>Để có được vóc dáng tự tin khi bước ra ngoài luôn là niềm ao ước của các bạn gái. Việc cảm thấy thiếu tự tin khi có vòng eo hoặc bắp tay, chân quá khổ bao giờ cũng là nỗi niềm của các chị em.</p>
<p>Không chỉ các bạn gái mà hiện nay việc giữ được thân hình thon gọn, quyến rũ cũng là mối quan tâm lớn của cả đấng mày râu.</p>
<p>Chúng tôi xin giới thiệu sản phẩm Viên giảm cân  Mega Express usa - Siêu giảm cân đặc biệt số 1 tại Mỹ sẽ giúp chúng ta giải quyết vấn đề này một cách dễ dàng:</p>
<p><strong>Chức năng :<br />
</strong></p>
<div>+ Hạn chế hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn.</p>
</div>
<div>+ Kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể &#8212;&gt; Đào thải đến 60% lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.</p>
</div>
<div>+ Làm săn chắc cơ thể, giúp bạn giảm cân trong 1 thời gian rất ngắn mà không hề làm nhăn da vùng giảm mỡ, mà cũng không phải ăn kiêng.</div>
<p>Với 100% thành phần tự nhiên, Viên giảm cân  Mega Express usa tiếp xúc cơ thể và hấp thụ mạnh, tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể , phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Cung cấp ngay một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình dùng viên giảm cân. Đồng thời hỗ trợ phòng chống ung thư ruột, trực tràng và các chất độc hại khác gây ra cho cơ thể. Giảm stress hiệu quả, mang lại tinh thần thoải mái.</p>
<p>Với 100% thành phần từ thảo dược thiên nhiên, Viên giảm cân  Mega Express usa không gây tác dụng phụ, sản phẩm được tổ chức Quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận là an toàn cho sức khỏe.</p>
<p>Bạn sẽ hài lòng với thân hình thon gọn trẻ trung và tự tin về vóc dáng trong 38 ngày giảm cân với Viên giảm cân  Mega Express usa. Sản phẩm đảm bảo an toàn khi sử dụng, không có tác dụng phụ và ngăn ngừa sự tăng cân trở lại kể cả sau khi không còn dùng thuốc. Sản phẩm dùng tốt cho cả nam và nữ.</p>
<p>Viên giảm cân  Mega Express usa an toàn, không có tác dụng phụ, không gây tiêu chảy, mệt mỏi hay choáng váng. Bạn sẽ giảm cân ngay trong tháng đầu sử dụng. Bên cạnh đó, quá trình phân giải còn giúp loại thải các độc tố trong cơ thể, loại thải khí gas dư thừa có trong bao tử, trừ đàm và tẩy sạch mùi hôi qua đường miệng.</p>
<p>Sự kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quện với lá sen (Lotus Leaf) và Hoa lục bình, Viên giảm cân  Mega Express usa còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ .<br />
Viên giảm cân  Mega Express usa  sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp cho bạn cảm thấy thỏa mái, đầy tự tin về vóc dáng của mình chỉ sau 38 ngày sử dụng</p>
<p>Công Dụng của viên giảm cân  Mega Express usa:</p>
<p>- Giúp giảm cân nhanh  trong tháng đầu tiên sử dụng.<br />
- Không bị choáng váng, xây xẩm mặt mày.</p>
<p>- Không gây tiêu chảy.</p>
<p>- Giúp giảm mùi hôi của miệng do bao tử yếu.</p>
<p>- Giúp làm tan đàm trong cổ họng.</p>
<p>- Giúp làm làn da tươi trẻ, mịn màn, không bị khô, nhăn sau quá trình giảm cân</p>
<p>-Không bị phụ thuộc vào thuốc sau khi sử dụng thuốc</p>
<p>-Dùng rất tốt cho cả nữ giới và nam giới. Thuốc đặc trị mỡ thừa tại phần bụng và đùi.</p>
<p>-Cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, chức năng tiêu hóa, phòng tránh ung thư, giảm nguy cơ tuyến tiền liệt, vú, thực quản, phổi, da, ung thư tuyến tụy và bàng quang, bảo vệ tim, bệnh tim mạch vành và giúp nhuận trường.</p>
<p>Viên giảm cân  Mega Express usa Hộp 38 Viên nang, sử dụng liên tục sau 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhàng qua từng bước đi của mình.<br />
(Lưu ý: &#8211; sản phẩm không sử dụng cho phụ nữ có thai, đang cho con bú, trẻ em dưới 12 tuổi<br />
- Thận trọng khi sử dụng cho những bệnh nhân bị nặng về tim, gan, thận.)</p>
<p>Cách dùng viên giảm cân  Mega Express usa:</p>
<p>-Uống 1 viên/ngày trước khi ăn sáng với nước lọc.</p>
<p>-Xin ăn uống đúng bữa, đừng bỏ bữa ăn nào.</p>
<p>-Sau khi đã được số cân nặng như mình mong muốn, nên uống 1 tuần 3 viên để giữ nguyên số cân.</p>
<p>-Uống thật nhiều nước trong ngày.</p>
<p>-Xin đọc kỹ nhãn hiệu, lời chỉ dẫn, trước khi dùng</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://khoedepxinh.com/giamcan/2012/10/24/phan-phoi-thuoc-giam-can-nhanh-mega-experss-usa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
